Khas untuk mereka yang kurus

Tips untuk tambah berat badan sangat berharga bagi mereka yang kurus
dan struggle untuk tambah berat badan. Ada orang struggle untuk
menguruskan badan tetapi ada juga yang berusaha keras untuk

tambah berat badan? anda dalam kategori mana?

Orang yang kurus mempunyai impian mendapat bentuk badan yang cantik
supaya bersesuaian dengan pakaian yang cantik.

Antara cara tambah berat badan yang paling cepat dan berkesan adalah
seperti berikut:-

1) Makan makanan yang betul

Satu kunci tambah berat badan ialah pemilihan makanan. Makanan seperti
makanan segera, coklat, cips tak bermanfaat untuk tubuh anda, malah
menyebabkan kesan yang tidak baik terhadap tubuh.

Tanamkan tabiat makan lebih kerap berbanding jumlah pemakanan anda
sekarang. Makan makan berprotein seperti daging dan ayam. Minum lebih
banyak susu. Seimbangkan pemakanan dengan mengambil sayuran dan
kekacang. Makan 5 - 6 kali dengan jumlah makanan yang sedikit lebih
baik berbanding hanya 3 kali makan dengan jumlah yang banyak.

2) Senaman

Lakukan senaman ringan seperti jogging atau bersukan (cth: bermain
badminton etc) selama 30 minit sebanyak 3 - 4 kali seminggu.
Berbasikal pada waktu petang atau jogging di taman tasik adalah idea
yang baik.

Dengan mengetahui tips ini, anda boleh mulakan usaha tambah berat
badan dan capai impian anda untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal.

Tambah berat badan anda sekarang ==>> http://maugemuk.com

By hAng keBun with No comments